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日記
広陵町体験型イベント いのちを守るまちづくり② ”栄養の摂り方"

第2弾 今回は、人生100年時代!の栄養の摂り方です。

たんぱく質、皆さんご存じの通りさまざまな健康問題に関わっているのは筋肉量です。水分を除くとカラダの半分はたんぱく質です。筋肉を作るにはたんぱく質の量と質が重要になっております。毎食約20g以上摂取することが望ましいのですが、朝食での摂取がむつかしい様でオススメなヨーグルトを教えていただきました。

明治 THE GREEK YOGURT(ザ グリーク ヨーグルト)のブルーベリー味をいただきました。脂肪分0なのにとってもなめらかでブルーベリーのソースとの相性抜群でした。健康寿命延伸と健康維持のために、たんぱく質を意識して摂りましょう😊

投稿日:2019/07/28   投稿者:-