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日記
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10月 広陵元気塾「運動の秋 セルフフットケア ~リンパを流してむくみ予防~」

 新型コロナウイルス感染予防対策として、3月から中止となっている広陵元気塾について、各月ごとのテーマに沿った運動の動画配信をします。今まで元気塾に参加をしていた方の運動継続のために、元気塾には参加したことがないけれども自粛生活で運動不足が気になる方のためにも、この動画を通じて一緒に楽しんで身体を動かしていきたいと思っています。10月のテーマ「運動の秋 セルフフットケア ~リンパを流してむくみ予防~」(1)から(5)を配信します。

・講師:大橋 ミドリさん(健康運動指導士) ・準備物:タオル、お茶など

※動画の時間はそれぞれ10分程度です。

その(1)基本セルフフットケア

その(2)セルフフットケア リンパ流し

その(3)腰・脚の裏側リンパ流し(下向き犬のポーズ)

その(4)太もも~そけい部ストレッチ

その(5)まとめ編

投稿日:2020/10/07   投稿者:-