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日記
2月 広陵元気塾「自宅で簡単!筋力トレーニング ~寒い時こそ代謝アップ~」

 新型コロナウイルス感染予防対策として、昨年3月から中止となっている広陵元気塾について、各月ごとのテーマに沿った運動の動画配信をします。今まで元気塾に参加をしていた方の運動継続のために、元気塾には参加したことがないけれども自粛生活で運動不足が気になる方のためにも、この動画を通じて一緒に楽しんで身体を動かしていきたいと思っています。

2月のテーマ「自宅で簡単!筋力トレーニング ~寒い時こそ代謝アップ~」(1)から(4)を配信します。

・講師:松本 大輔先生(畿央大学理学療法学科助教)、大橋 ミドリさん(健康運動指導士)
・準備物:タオル、お茶など ※動画の時間はそれぞれ10分程度です。

その(1)体幹1 よつんばいエクササイズ編

その(2)体幹2 おしり歩き・骨盤エクササイズ編

その(3)肩周り編

その(4)スクワット・おしり周り編

投稿日:2021/02/06   投稿者:-