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日記
広陵町 令和4年度 元気塾プラス動画 ~元気チャージヨガ~

「体育館までいけないけど、体を動かしたい!」、「元気塾の時間には、なかなか予定が合わないが体験してみたい!」、「自分の好きな時間に運動したい!」という方にも、ご利用いただけるように動画配信をはじめます。令和2年度の元気塾休止中に配信していました動画は継続してご覧いただけます。今回は、地域巡回型で実施している元気塾のテーマとは少し異なり、ヨガを中心に「元気塾プラス動画~元気チャージヨガ~」として配信します。配信予定月は、6月、8月、10月、12月です。

第1回 おはようヨガ

 朝起きたばかりの身体を無理なくほぐし、1日を気持ちよくスタートしていきましょう。
「目覚めてすぐにお布団の中でできるヨガ」
手足の指先から徐々に大きな関節をほぐし、身体を目覚めさせていく。血液の巡りを促し、頭もすっきり。
最後は胸式呼吸で気持ちを上向きに。

https://www.youtube.com/watch?v=JIQNJpmkqcI

投稿日:2022/06/06   投稿者:-